Ve sportovní výživě můžeme vidět v posledních letech propojování výkonostní sportovní výživy s výživou pro obecnou populaci. Jinými slovy přestává se stírat ostrá hranice mezi výživou pro sportovce a nesportující lidi. Možná jste v minulosti zaznamenali od svých známých, že babičce nebo dědovi kupují k Vánocům vitamín D nebo omega-3 mastné kyseliny. Možná k tomu přihodí i kolagen nebo mix látek na podporu kloubů. Mladé lidi, kteří studují ale i například podnikatele zajímají doplňky výživy, zaměřené na podporu soustředění a zlepšení kognitivních funkcí. Máme tu ale skupinu sportovců, kteří se věnují specifickému sportu nebo jsou to nadšenci do kondičního posilování a i pro ty se hodí výše uvedené suplementy pro podporu celkového zdraví.
Na druhou stranu sportující senioři, a že jich není zrovna málo, si uvědomují, že pro své svaly a pohyblivost potřebují nejen dostatek zdravého pohybu. K tomu se zajímají o svou stravu, obvykle v součinnosti se svým lékařem a je pravděpodobné, že i oni neváhají a pořídí si například proteinový doplněk stravy, vitamíny, minerály atd. V článku se podíváme na to, jaké trendy ve sportovní výživě rezonují v poslední době.
Éra „kuřete s rýží“ končí. Jste připraveni na výživu budoucnosti?
Zapomeňte na striktní hranice mezi suplementací pro profíky a vitamíny pro běžnou populaci – tyto světy se v roce 2026 definitivně propojily. Sportovní výživa dnes zažívá dynamickou revoluci poháněnou umělou inteligencí, pokročilou vědou o mikrobiomu a důrazem na absolutní transparentnost složení. Už nejde jen o to, kolik zvednete na benchpress, ale jak efektivně dokážete díky moderním trendům, jako je „fibermaxxing“ nebo nootropika, regenerovat, soustředit se a udržet si zdraví i výkon do pozdního věku. Pojďme se podívat na 10 klíčových směrů, které aktuálně hýbou trhem a které vám pomohou získat z vašeho tréninku i životního stylu maximum.
10 trendů současné doby
- Konec univerzálních plánů: výživa řízená AI a senzory v reálném čase Personalizace dnes znamená konec obecných doporučení a přechod ke strategiím založeným na datech z nositelné elektroniky. AI aplikace už nyní upravují plány podle kvality spánku a tréninkové zátěže.
- Střeva jako motor výkonu: Propojení mikrobiomu, imunity a psychiky Optimalizace střevního zdraví se stává základním kamenem sportovního úspěchu. Výzkumy potvrzují, že stav mikrobiomu přímo ovlivňuje nejen regeneraci, ale i psychickou pohodu sportovce.
- Kreatin 2.0: Více než jen svaly – palivo pro mozek a kvalitnější spánek Tradiční král síly zažívá comeback díky novým zjištěním o podpoře kognitivních funkcí. Prodeje v roce 2025 raketově vzrostly, protože kreativ pomáhá i při zvládání nedostatku spánku.
- Inteligentní hydratace: Elektrolyty bez cukru a v praktickém balení Trh se odvrací od přeslazených iontových nápojů směrem k čistým elektrolytovým vodám a stick-packům. Kategorie produktů pro hydrataci zaznamenala obrovský nárůst a cílí na celodenní optimální stav organismu.
- Rostlinná síla bez kompromisů: Udržitelné proteiny s perfektní chutí Doby, kdy rostlinné proteiny chutnaly jako dřevo, jsou pryč; moderní směsi hrachu a konopí nabízejí skvělou texturu. Tyto alternativy lákají na kompletní aminokyselinové profily a ekologickou udržitelnost.
- Aktivní dlouhověkost: Jak senioři pomocí suplementace bojují se sarkopenií Starší generace se stále více zajímá o „healthspan“ a ochranu svalové hmoty. Suplementy jako kreatin a proteiny se stávají běžnou součástí jejich snahy o udržení soběstačnosti.
- Specifická výživa pro ženy: Respekt k hormonům a fyziologii Trh konečně reflektuje specifické potřeby sportujících žen produkty přizpůsobenými jejich hormonálním cyklům. Objevují se specializované řady proteinů s nižším obsahem cukru a přídavkem spalovačů.
- Fibermaxxing: Vláknina jako „nový protein“ pro sytost a regulaci váhy V roce 2026 je vláknina hvězdou, která díky podpoře sytosti skvěle doplňuje proteinové doplňky. Její popularitu pohání zájem o zdraví střev i vliv na kontrolu tělesné hmotnosti.
- Mentální dominance: Nootropika pro maximální soustředění v gymu i v životě Sportovci už neřeší jen fyzický, ale i mentální výkon, což z nootropik dělá jeden z nejrychleji rostoucích segmentů. Cílem je zůstat psychicky fit a soustředěný až do vysokého věku.
- Éra Clean Labels: Transparentnost jako největší konkurenční výhoda Moderní spotřebitel už nevěří marketingu, ale prověřuje si složení na nezávislých webech. Preference se jasně přesouvají k minimálně zpracovaným potravinám s jasným původem.
Personalizovaná výživa
Personalizovaná výživa mění způsob, jakým sportovci i zdravotně uvědomělí konzumenti přistupují ke stravě a výkonu. Místo obecných plánů a doporučení je výživa přizpůsobena individuální poptávce, tzn. respektuje životní styl, zdravotní omezení, ale podporuje dobré zkušenosti spotřebitele s určitými pokrmy. To vytváří vysoce specifické strategie pro optimální zdraví a regeneraci.
Co nás čeká: v budoucnu se bude výživa ubírat nadále tímto směrem. Díky AI aplikacím (např. Nutrino) se již dnes přizpůsobují výživové plány na základě kvality spánku, tréninkové zátěže a potřeb regenerace. Nositelná technologie přesahuje pouhé počítání kroků – moderní zařízení sledují úroveň hydratace, složení potu a rovnováhu elektrolytů v reálném čase. Tento trend bude nabírat na síle. Senzory se nadále zpřesňují a AI aplikace budou levnější. Díky AI aplikacím můžete hodit obecná doporučení o 1, 6 – 2,2 gramu bílkoviny na kilo váhy za hlavu. Přesné číslo vám poskytne AI v závislosti na míře únavy, celkovému jídelníčku a vašich cílech.
Zapomeňte na obecná doporučení a výživové pyramidy. Personalizovaná výživa bude hrát stále větší úlohu.
Optimalizace mikrobiomu (střevního zdraví)
Optimalizace mikrobiomu se stává základním kamenem sportovní výživy. Výzkumy stále více propojují zdraví střev s výkonem, imunitou a regenerací. Klíčovou roli hrají probiotika, prebiotika a synbiotika.
Kam to směřuje: věda o mikrobiomu je stále poměrně mladá disciplína. Nadále budou přibývat vědecké studie, které se zabývají střevním zdravím. Opět se můžeme odkázat na předchozí odstavec o personalizované výživě – mikrobiom žen je odlišný od mikrobiomu mužů. V poslední době se zjistilo, že to, v jakém stavu je váš mikrobiom může ovlivnit i psychiku.
Kreatin – obrovský comeback
Kreatin bývá vnímán jako jednoznačný doplněk stravy pro sportovce. Pokud vám někdo, kdo alespoň něco málo slyšel do doplňcích stravy, řekne něco o kreatinu, tak je to ve spojení s nabíráním svalů a síly. Výzkumy z nedávné doby však ukazují benefity kreatinu i v dalších oblastech. Věděli jste, že užívání kreatinu podporuje kognitivní funkce nebo to, že kreatin může pomoci při zvládání nedostatku spánku? Díky novým skutečnostech o vlastnostech kreatinu zaznamenaly prodeje tohoto suplementu nárůst o 77 % v hodnotě prodejů za 52 týdnů roku 2025. Přitom téměř polovina kupujících své nákupy opakovala.
Nové využití: kreatin míval v minulosti poměrně negativní reklamu v souvislosti s mnohými mýty, jimiž byl opředen. Věda nám však ukazuje a jistě ještě ukáže, že užívání kreatinu je nejen bezpečné, ale nese s sebou přínosy jak ve sportu, tak i v běžném životě. Jeho využití je opravdu univerzální.
Hydratace a elektrolyty
Hydratace a elektrolyty jsou dnes mnohem širší téma než klasické iontové nápoje typu Gatorade nebo Powerade. Tento segment prošel výraznou transformací. Sice se stále prodávají a prodávat se budou, ale jsou také spojeny s vysokým obsahem cukru a umělých barviv, což odrazuje vzdělanější spotřebitele. Produkty s hydratačními vlastnostmi se dnes šíří napříč šesti různými kategoriemi:
- neochucená balená voda
- ochucená voda
- rostlinné vody
- energetické nápoje
- RTD sportovní nápoje
- sportovní prášky
Trh s produkty pro hydrataci a elektrolyty zaznamenaly největší meziroční nárůst v kategorii výkonnostní výživy – vzrostly o více než 29 % za 52 týdnů do listopadu 2025 a dosáhly hodnoty 2,2 miliardy USD.
Nové formáty v budoucnu: trh se rychle přesouvá od těžkých RTD lahví k ultra-přenosným jednoporcovým „stick packům“ a šumivým tabletám. Jsou levnější, lehčí a pohodlné na cestování. Coca-Cola uvedla v říjnu 2025 Powerade Power Water – elektrolytovou vodu bez cukru, která je určena pro celodenní hydrataci, nikoliv jenom pro sportovní příležitosti. Kokosová, březová nebo javorová voda obsahují elektrolyty přirozeně. Trh s těmito produkty bude nadále růst.
Moderní powerlifter nebo vzpěrač už nehledá jen modrý ionťák plný cukru. Trendy v roce 2026 velí čistým elektrolytům v stick-packu, které si hodíte do tašky a použijete i během dne pro lepší kognitivní funkce.
Rostlinné proteiny
Vegetariánství a veganství otevřelo novou příležitost pro trh s rostlinnými proteiny. A to zejména z hrachu a konopí. Tyto proteiny jsou vhodné pro spotřebitele hledající udržitelné a alergenně bezpečné alternativy k živočišným proteinům. Konopný protein je oblíbený díky svému obsahu vlákniny, kompletnímu aminokyselinovému profilu a prospěšným omega-3 mastným kyselinám.
Rostlinné proteiny jako symbol udržitelnosti do budoucna: rostlinné proteiny v minulosti chutnaly příšerně, asi jako zmrzlina s dřevem. To se změnilo. Nyní jsou rostlinné proteiny nejen chutnější, ale svou laťku stále zvyšují. Značky se odlišují kombinacemi (hrachový a rýžový protein, hrachový a konopný protein), lepší texturou a chuťovými profily. Prodejci neopomenou připomenout prohlášení o výhodách pro trávení a udržitelnost.
Aktivní stárnutí – senioři jako nový segment
Témata jako longevity, lifespan, healthspan dnes rezonují napříč internetem i odbornými publikacemi. Rostoucí trend „aktivního stárnutí“ žene poptávku po produktech podporujících udržení svalové hmoty, zdraví kloubů a energetické hladiny u starších dospělých.
Kam se ubírá anti-aging: sarkopenie neboli úbytek svalové hmoty v souvislosti se stárnutím je dnes stále známější pojem. Senioři se snaží více se hýbat, více cvičit, uvědomují si riziko ztráty soběstačnosti, riziko osteoporózy nebo artritidy. Omega-3 a kloubní výživa zůstane i nadále evergreenem mezi seniory. Ovšem ti se začínají více zajímat i o suplementy, určené především pro sportovce. Proteiny, kreatin, adaptogeny, tribulus – mezi seniory toto mohou být suplementy, které začnou vyhledávat.
Výživa pro ženy
Výzkumná data ukazují 12procentní nárůst v produktech sportovní výživy zaměřených na ženy v letech 2020-2024. Trend reflektuje rostoucí zájem o výživu přizpůsobenou specifickým hormonálním a fyziologickým potřebám sportujících žen. Na OH v Paříži v roce 2024 bylo poprvé stejně žen jako mužů.
Nové řady suplementů pro ženy: trend je v tomto směru pochopitelný a jasný. Například vznikly řady proteinů, zaměřených na ženy s názvy „lady protein“ nebo „pink protein“, „yum yum whey“, atd. Tato řada proteinů, specializovaných pro ženy obvykle obsahuje málo cukru, tuku, ale je naopak obohacený o spalovače tuku. Často zde najdeme kombinaci živočišných i rostlinných proteinů.
Vláknina jako nová hvězda – fibermaxxing
Velkým pojmem pro rok 2026 je „fibermaxxing“ a mnozí odborníci hovoří o vláknině jako o „novém proteinu“. Zájem o vlákninu pohání zejména popularita léků GLP-1, přičemž vláknina podporuje sytost a zapadá do rostoucího zájmu o zdraví střev. Jste v objemové fázi přípravy? Vláknina pomáhá zvládnout nápor jídla a udržet zdravé trávení.
Výzkumná firma Datassential ve své zprávě o trendech pro rok 2026 uvádí, že potraviny s vysokým obsahem vlákniny patří mezi přední trendy utvářející nabídku na trhu.
Vláknina s proteiny budou jedničkami na trhu: protein + vláknina = kombinace budoucnosti. Zajímavé je, že oba trendy se nevylučují. Naopak se vzájemně propojují. Protein i vláknina budou v roce 2026 důležitými nutričními trendy – oba odpovídají na přetrvávající spotřebitelské priority kolem sytosti, regulace hmotnosti, zdraví střev a celkového wellbeingu. Navíc mezi nejrychleji rostoucí kategorie doplňků výživy pro rok 2026 patří vedle proteinových doplňků také střevní zdraví, jehož součástí jsou jak probiotika, tak doplňky na bázi vlákniny.
Kognitivní výkon – nootropika
Nootropika patří mezi nejrychleji rostoucí segmenty doplňků výživy. Hned za doplňky, zaměřené na střevní zdraví a rostlinné proteiny. Sportovci stále více vnímají mentální výkon jako stejně důležitý jako fyzický. Pro kulturisty je důležité tzv.„mind-muscle connection“, tedy propojení mysli se svalem. Pro vzpěrače a powerliftery je především důležité zregenerovat nervovou soustavu po trénincích s těžkými váhami.
Je důležité zmínit i seniory, kteří se zajímají o své zdraví. Rovněž jim jde o podporu mentálního zdraví. Uvědomují si, že je důležité zůstat psychicky zdravý i do vysokého věku.
Psychický výkon bude postaven na roveň fyzickému: trend v této oblasti bude i nadále významný a bude posilovat. Vznikají dokonce nové značky, specializující se právě na tento druh doplňků výživy. A rozhodně jsou úspěšné. Lze očekávat dvouciferný nárůst tohoto segmentu v následujících deseti letech.
Clean labels
Průhlednost v komunikaci a složení je pro aktivní spotřebitele klíčová. Globálně 39 % spotřebitelů uvádí, že si na webových stránkách značky ověřují složení produktů a 46 % navštěvuje zdravotní weby. Nemálo spotřebitelů se dívá na stránky jako potravinynapranyri.cz nebo dTest.cz, kde sledují, které potraviny a značky klamou své spotřebitele.
Transparentnost výživy bude nade vše: transparentní složení, vstřícná komunikace firem. To jsou hodnoty, které dnes vnímá stále více zákazníků jako zásadní. Tento trend bude pokračovat. Motivace spotřebitelů se mění. Stále více jich preferuje málo zpracované potraviny s jasným složením.
Závěr
Obor sportovní výživy se dynamicky rozvíjí. A to jak na úrovni vědy, tak i komerčně. Objevují se nové formáty doplňků výživy, spotřebitelé požadují čistší a personalizovanější produkty a značky soutěží na poli formátových inovací – elektrolytové tyčinky, „čiré“ proteiny, praktické regenerační směsi. Dá se odhadovat, že se nadále budou stírat rozdíly mezi výkonnostní výživou a obecnou zdravou výživou. Celkově segment sportovní výživy bude i nadále růst značným tempem.
Hranice mezi „běžnou“ stravou a elitní sportovní výživou se definitivně rozplynula. V roce 2026 už není otázkou, zda suplementy používat, ale jak je díky AI a moderní vědě o mikrobiomu co nejpřesněji přizpůsobit svému tělu. Ať už je vaším cílem nový osobní rekord na dřepu, nebo si chcete udržet vitalitu a jasnou mysl i po šedesátce, trendy jako personalizace a nootropika vám k tomu otevírají cestu.
Autor: Jaroslav Polánský
